4 เสี่ยง เด็กไทย “อ้วนเกินพิกัด”

สถานการณ์ สูงดีสมส่วน ของเด็กไทย อยู่ที่ 55% (ยังไม่ถึงเกณฑ์ที่กรมอนามัยกำหนดไว้ คือ มากกว่าหรือเท่ากับ 61%) (สำนักโภชนาการ. (2568). รายงานผลการวิเคราะห์ตัวชี้วัดภาวะโภชนาการเด็ก (รอบ 5 เดือนหลัง ปีงบประมาณ 2568) ทำให้เด็กไทยมีความเสี่ยงอยู่ใน “ภาวะเริ่มอ้วนและอ้วน”

สถิติสถานการณ์แยกตามช่วงวัย

วัยซน (0-5 ปี): พบร้อยละ 9.13 (เกินเกณฑ์ที่ตั้งไว้ 8%)

วัยเรียน (6-14 ปี): พุ่งสูงถึงร้อยละ 13.2 โดยบางพื้นที่เสี่ยงสูงแตะ 16.6%!

วัยรุ่น (15-18 ปี): ยังคงทรงตัวในระดับสูงที่ร้อยละ 13.1

4 สาเหตุที่ทำให้เด็กไทยเป็น "โรคอ้วน"

1. ติดหวาน กินจุบจิบ : พฤติกรรมการบริโภคเครื่องดื่มรสหวาน ขนมกรุบกรอบ และอาหารไขมันสูง เกินความจำเป็นของร่างกาย เป็นสาเหตุอันดับหนึ่งของโรคอ้วน

2. พฤติกรรมเนือยนิ่ง : เด็กวัยเรียนวัยรุ่นใช้เวลานั่งๆ นอนๆ (ไม่รวมเวลานอนหลับ) สูงถึง 13-14 ชั่วโมงต่อวัน ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ไม่เต็มที่

3. ติดจอมากกว่าขยับตัว : ใช้เวลาหน้าจอเกิน 2 ชั่วโมงต่อวัน เพิ่มความเสี่ยงกินจุบจิบขณะดูหน้าจอ และส่งผลให้มีกิจกรรมทางกายลดลง

4. นอนดึก พักผ่อนไม่พอ : ส่งผลต่อฮอร์โมนควบคุมความหิวและความอิ่ม ทำให้เด็กมีแนวโน้มกินอาหารที่มีพลังงานสูงเพิ่มขึ้น

หากปรับเปลี่ยนเลี่ยงทั้ง 4 พฤติกรรมนี้ แทนด้วย “กินเป็น เล่นพอ นอนดี” วัยเรียนวัยรุ่นไทย จะห่างไกลโรคอ้วน 1 ในสาเหตุที่นำพาโรค NCDs อื่น ๆ ในวันหน้าได้ และเรามาเติบโตแบบ “สูงดี สมส่วน” ไปด้วยกันนะคะ