Health Media Ep.1 สารไอโอดีน >>> https://youtu.be/lve8JlDGqxI

??กินเค็มพอดี ต้องมีไอโอดีน?? ???แหล่งอาหารที่มีไอโอดีนนอกจากเกลือเสริมไอโอดีน น้ำปลาเสริมไอโอดีน ซอสปรุงรสเสริมไอโอดีน ซีอิ๊วเสริมไอโอดีน และอาหารทะเล ????ใน ผัก ผลไม้ ก็มีไอโอดีน เช่น ใบชะมวง ยอดสะเดา ผักหวานบ้าน กล้วยน้ำว้า กล้วยหอม กล้วยไข่ (!)แต่มีไอโอดีนน้อยมาก (!) (!)ไม่เพียงพอต่อร่างกาย (!) ??? ดังนั้น ในการปรุงประกอบอาหารทุกครั้ง เราจึงต้องใช้ผลิตภัณฑ์ปรุงรสเค็มที่เสริมไอโอดีนเช่น เกลือ น้ำปลา ซอส ซีอิ๊ว ?‍?‍?‍? ร่างกายคนเราต้องการไอโอดีนปริมาณเท่าไร (?) ?? เด็กแรกเกิด -5 ปี ต้องการไอโอดีนประมาณวันละ 90 ไมโครกรัม ??เด็กอายุ 6-12 ปี ต้องการไอโอดีนประมาณวันละ 120 ไมโครกรัม ?‍??‍? เด็กวัยรุ่น- วัยผู้ใหญ่ ต้องการไอโอดีนประมาณวันละ 150 ไมโครกรัม ??หญิงตั้งครรภ์ หญิงให้นมบุตร ต้องการไอโอดีนประมาณวันละ 250 ไมโครกรัม ?ซึ่งในประชาชนทั่วไป สามารถได้รับไอโอดีนอย่างเพียงพอ โดยการใช้เกลือเสริมไอโอดีน และผลิตภัณฑ์ปรุงรสเค็ม เช่น น้ำปลาเสริมไอโอดีน ซอสปรุงรสเสริมไอโอดีน ซีอิ๊วเสริมไอโอดีน เป็นต้น ? แต่หญิงตั้งครรภ์ ? ต้องกินยาเม็ดเสริมไอโอดีนทุกวัน จนถึงหลังคลอด 6 เดือน?? #HealthMedia #ส่งเสริมความรู้เพื่อสุขภาพด้วยสื่อมัลติมีเดีย #สารไอโอดีน